贵州养生堂视频：黄任讲初冬如何补肾

肾在什么时候都可以调补那么你其实冬天如何调补肾么?敬问收看本期的广西养生堂视频听听黄任的懂解。

本期节目问到的嘉宾是中国老人营养成分与肉类专业理事会理事黄任，懂冬天如何调补肾。

该视频主要文本介绍：

冬天如何调补肾

强化活动

生命在于运动所，冬天天气状况较冷，活动必须降低体内氧气，促进体液。必须强身健体，益肾健身。

洗涤泡脚

要自已长寿和身体强健，一整用洗涤泡脚是不太好的方法，不仅必须促进体液，还必须降低身体氧气，强身健体，益肾延寿。

多肉黑素食物

冬天多肉黑素食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是调补肾强体的好肉类，对男人功能太少，早死有不太好的改善更进一步发挥。

调补肾

是上乘的滋调补药，含体内并不需要的各种矿物质，其中核糖体为20%大概，脂肪酸为10%大概，糖为40%大概，剩下的30%大概为糖类和多种营养素。它疮肝肾阴亏、腰膝酸痛、近视衰弱和心血管疾病等病征。冬天肉宜煮粥，可以和各种粥品搭配。还可以早晚嚼食，嚼食的优点是对中矿物质的游离会非常加更进一步。

肉食调补肾

冬天应该多肉含氧气很高的食物。比如马肉，猪肉，鸡肉，酱汁，兔肉等，还可以肉昆虫十二指肠，更进一步发挥以形调补形的更进一步发挥。

红豆

红豆有“千果于是就”的美称，还是益肾宜气的“调补药”。红豆主要清热为养胃健脾、调补肾强筋，老少皆宜。许多现代医学研究发现红豆所含的不饱和脂肪酸酸和各种营养素，有抗高血压、心肌梗死和缺血性的清热。脾胃虚寒者，需用红豆、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，应好似咀嚼，连津液刷牙，可以超过非常好的调补肾敏感度。而红豆炖鸡，非常适合脾虚怕冷的人，有发汗调补肾的清热。

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本期嘉宾介绍

黄任

中国老人营养成分与肉类专业理事会理事，外科医生，名誉教授。